Estreñimiento crónico: Esta cosa no es una broma ; Deshacerse de él lo antes posible (parte 2 )
Número de palabras:
687
Resumen:
Naturopatía se ha demostrado que todas las enfermedades tienen sus raíces en el estreñimiento, una obstrucción de los tejidos corporales humanos. Para combatir este enemigo de la salud , debe tomar algunas medidas para tener éxito. Leer más para su edificación .
Palabras clave:
estreñimiento crónico
Cuerpo del artículo:
En la continuación del artículo titulado anteriormente, que por ahora se han dado cuenta por qué es de sumo importante tener un colon que fluye limpia y libre , evitando las causas del estreñimiento crónico. Ahora voy a ir sobre las posibles soluciones de sus síntomas para su edificación.
Soluciones para el estreñimiento crónico : Introducción
En algunos casos , hay residuos en el cuerpo ( piedras en la vesícula , la materia fecal impactada , etc) que están " atascados" . Residuos intestinal puede tener que ser asistida mecánicamente a través de una fruta cruda y la dieta vegetal ( por un tiempo, si no quieres ir a la ruta de un 80 % o más primas ) y ayunos regulares .
Cada cambio de la dieta para el mejor debe comenzar con un rápido 1-2 días . Por supuesto , usted debe conseguir el cuerpo gradualmente preparado para esto con la dieta de transición adecuado que también se emitió en el texto. Antes de este 24-48 horas de ayuno , asegúrese de observar la siguiente sugerencia de menú.
Soluciones para el estreñimiento crónico: Sugerencia de Menú dieta
Desayuno: Jugo fresco
Almuerzo: Una o dos frutas jugosas estacionales
Cena : Verduras: cocinados, crudos o una combinación .
Nunca toma durante la comida . Los más líquidos que consume , mientras que comer , más difícil es para digerir los alimentos , ya que los líquidos tienden a diluir los jugos digestivos.
También asegúrese de masticar cada bocado de su comida a fondo. Esto se conoce como Fletcherism : un proceso que implica que masticar cada bocado a una pulpa líquida o semi - sólida, conscientemente masticar un bocado de comida una y otra vez , lo que garantiza que se mezcla con la saliva . Entre cada bocado se ingiere, a propósito tener entre 4-6 segundos de una breve pausa , así . Cuando usted observa esto, no sólo permite que tu estómago y los intestinos para descansar como en una forma rápida y en consecuencia, esto promueve la eliminación de que este medio permite a los órganos vitales para recuperarse. Por ' fletcherizing ' mono- comidas de fruta dicen melones de verano o las manzanas en la caída , esto se utiliza como una forma de una fase preparatoria de un ayuno.
Además, masticar bien las comidas ayuda a frenar el apetito por lo que no más de comer hasta los mejores alimentos como la asimilación es mucho mayor a través de esta disciplina.
Por otra parte, esto ( además de un ayuno , por supuesto ) es un método infalible de evitar el estreñimiento crónico .
Estreñimiento crónico : El ejercicio también es importante.
Otra forma en la que tanto el estreñimiento leve y crónica se puede evitar será por la práctica de ejercicio físico . Esto actúa como un estimulante para el peristaltismo , el movimiento ondulatorio en los órganos viscerales que induce un alivio natural del estreñimiento . Sin embargo , en este tema, tal vez la mejor forma de ejercicio para aliviar el estreñimiento crónico será el Yoga incomparable . Quiero aprovechar esta ocasión para presentarle a un poco de yoga efectiva plantea que combate el estreñimiento con eficacia.
Poses de yoga que podría ayudar : Estreñimiento crónico
1 . La actitud del arco
2 . La parada de hombros
3 . The Peacock Pose
4 . El abdominal Ascensores
5 . Los ejercicios de respiración .
Estas posturas se dirigen específicamente a la región abdominal del cuerpo y en la ejecución de ellos ; uno encuentra un remedio natural para el estreñimiento. Información adecuada sobre estas posturas se puede encontrar en varios sitios de yoga en línea o usted puede encender su motor de búsqueda favorito y obtener la información sobre ellos. Sin embargo, para los interesados , me he asegurado de describir en detalle la ejecución de estas poses para combatir el estreñimiento crónico en mi libro.
Recuerde, el cuerpo humano antes de cualquier otra consideración fisiológicos es un motor de aire-gas construida en su totalidad - con la excepción de los huesos - de un caucho , un material muy elástico, esponjoso , llamada carne y tejidos. Para que este mecanismo funcione de manera más eficiente , la obstrucción en estos tejidos debe ser eliminado . Con los métodos mencionados anteriormente usted también , naturalmente, puede estar libre de estreñimiento crónico y en su camino a una mejor salud , el vigor y la vitalidad.
Foras Aje es un investigador independiente y autor de Fitness: Dentro y fuera, un libro sobre la mejora de la salud física y mental de forma natural. Para obtener más información sobre la pérdida de peso natural, la salud y la seguridad ,
Número de palabras:
687
Resumen:
Naturopatía se ha demostrado que todas las enfermedades tienen sus raíces en el estreñimiento, una obstrucción de los tejidos corporales humanos. Para combatir este enemigo de la salud , debe tomar algunas medidas para tener éxito. Leer más para su edificación .
Palabras clave:
estreñimiento crónico
Cuerpo del artículo:
En la continuación del artículo titulado anteriormente, que por ahora se han dado cuenta por qué es de sumo importante tener un colon que fluye limpia y libre , evitando las causas del estreñimiento crónico. Ahora voy a ir sobre las posibles soluciones de sus síntomas para su edificación.
Soluciones para el estreñimiento crónico : Introducción
En algunos casos , hay residuos en el cuerpo ( piedras en la vesícula , la materia fecal impactada , etc) que están " atascados" . Residuos intestinal puede tener que ser asistida mecánicamente a través de una fruta cruda y la dieta vegetal ( por un tiempo, si no quieres ir a la ruta de un 80 % o más primas ) y ayunos regulares .
Cada cambio de la dieta para el mejor debe comenzar con un rápido 1-2 días . Por supuesto , usted debe conseguir el cuerpo gradualmente preparado para esto con la dieta de transición adecuado que también se emitió en el texto. Antes de este 24-48 horas de ayuno , asegúrese de observar la siguiente sugerencia de menú.
Soluciones para el estreñimiento crónico: Sugerencia de Menú dieta
Desayuno: Jugo fresco
Almuerzo: Una o dos frutas jugosas estacionales
Cena : Verduras: cocinados, crudos o una combinación .
Nunca toma durante la comida . Los más líquidos que consume , mientras que comer , más difícil es para digerir los alimentos , ya que los líquidos tienden a diluir los jugos digestivos.
También asegúrese de masticar cada bocado de su comida a fondo. Esto se conoce como Fletcherism : un proceso que implica que masticar cada bocado a una pulpa líquida o semi - sólida, conscientemente masticar un bocado de comida una y otra vez , lo que garantiza que se mezcla con la saliva . Entre cada bocado se ingiere, a propósito tener entre 4-6 segundos de una breve pausa , así . Cuando usted observa esto, no sólo permite que tu estómago y los intestinos para descansar como en una forma rápida y en consecuencia, esto promueve la eliminación de que este medio permite a los órganos vitales para recuperarse. Por ' fletcherizing ' mono- comidas de fruta dicen melones de verano o las manzanas en la caída , esto se utiliza como una forma de una fase preparatoria de un ayuno.
Además, masticar bien las comidas ayuda a frenar el apetito por lo que no más de comer hasta los mejores alimentos como la asimilación es mucho mayor a través de esta disciplina.
Por otra parte, esto ( además de un ayuno , por supuesto ) es un método infalible de evitar el estreñimiento crónico .
Estreñimiento crónico : El ejercicio también es importante.
Otra forma en la que tanto el estreñimiento leve y crónica se puede evitar será por la práctica de ejercicio físico . Esto actúa como un estimulante para el peristaltismo , el movimiento ondulatorio en los órganos viscerales que induce un alivio natural del estreñimiento . Sin embargo , en este tema, tal vez la mejor forma de ejercicio para aliviar el estreñimiento crónico será el Yoga incomparable . Quiero aprovechar esta ocasión para presentarle a un poco de yoga efectiva plantea que combate el estreñimiento con eficacia.
Poses de yoga que podría ayudar : Estreñimiento crónico
1 . La actitud del arco
2 . La parada de hombros
3 . The Peacock Pose
4 . El abdominal Ascensores
5 . Los ejercicios de respiración .
Estas posturas se dirigen específicamente a la región abdominal del cuerpo y en la ejecución de ellos ; uno encuentra un remedio natural para el estreñimiento. Información adecuada sobre estas posturas se puede encontrar en varios sitios de yoga en línea o usted puede encender su motor de búsqueda favorito y obtener la información sobre ellos. Sin embargo, para los interesados , me he asegurado de describir en detalle la ejecución de estas poses para combatir el estreñimiento crónico en mi libro.
Recuerde, el cuerpo humano antes de cualquier otra consideración fisiológicos es un motor de aire-gas construida en su totalidad - con la excepción de los huesos - de un caucho , un material muy elástico, esponjoso , llamada carne y tejidos. Para que este mecanismo funcione de manera más eficiente , la obstrucción en estos tejidos debe ser eliminado . Con los métodos mencionados anteriormente usted también , naturalmente, puede estar libre de estreñimiento crónico y en su camino a una mejor salud , el vigor y la vitalidad.
Foras Aje es un investigador independiente y autor de Fitness: Dentro y fuera, un libro sobre la mejora de la salud física y mental de forma natural. Para obtener más información sobre la pérdida de peso natural, la salud y la seguridad ,
Naturopatía se ha demostrado que todas las enfermedades tienen sus raíces en el estreñimiento, una obstrucción de los tejidos corporales humanos. Para combatir este enemigo de la salud , debe tomar algunas medidas para tener éxito. Leer más para su edificación .
--
--
Entradas
