Cinco claves para mantener los Motivación para el Ejercicio

Cinco claves para mantener los Motivación para el Ejercicio

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Parece ser que muchos un ejercitador inicio ansiosos pierde interés y se detiene un plan de ejercicios dentro de un mes. A fin de mantener este fenómeno suceda a usted, siga estos cinco pasos.

Si usted ha estado haciendo ejercicio durante algún tiempo y se encuentra aburrido y temer a su próximo trabajo, considere un cambio de ambiente. Si usted ha estado haciendo ejercicio en su sótano, usted puede beneficiarse enormemente de unirse a un gimnasio donde se puede interactuar con otras personas y utilizar diferentes ...


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Parece ser que muchos un ejercitador inicio ansiosos pierde interés y se detiene un plan de ejercicios dentro de un mes. A fin de mantener este fenómeno suceda a usted, siga estos cinco pasos.

Si usted ha estado haciendo ejercicio durante algún tiempo y se encuentra aburrido y temer a su próximo trabajo, considere un cambio de ambiente. Si usted ha estado haciendo ejercicio en su sótano, usted puede beneficiarse enormemente de unirse a un gimnasio donde se puede interactuar con otras personas y utilizar un equipo diferente.

No te preocupes por no usar su equipo de origen. Puede ser que una vez que se haya ejercitado en el gimnasio por un tiempo, usted estará listo para otro cambio y desea reanudar el ejercicio en casa.

Si usted está usando actualmente un gimnasio y que Usted no quiera entrar, puede ser el momento para mirar ejercicio en casa. Hay algo que decir acerca de la constatación del ejercicio de quietud y la soledad puede traer cuando no se está en medio de un gimnasio lleno de gente, ruidoso.

Una segunda clave para aumentar la motivación para hacer ejercicio es en la búsqueda de una forma de escuchar música que te motiva. Para mí, personalmente, yo uso el hip-hop, R & B y rap. Si me vi en mi camioneta con niños a cuestas, es posible que no me creyó. Sólo pido a mi esposo, él es el que los programas que toda mi música en el reproductor de MP-3 que me dieron por Día de San Valentín fuera de eBay.

Una de las claves importantes de los terceros es echar un vistazo a la ropa que usas cuando haces ejercicio. ¿Has recorrido más de 200 kilómetros en un par de zapatos? Si es así, definitivamente es hora de un nuevo par. Además, asegúrese de que lo que usted usa para hacer ejercicio es cómoda y no limitativo.

Además de la función de ropa de trabajo-out, la apariencia es importante. Si usted tiene un gran par de pantalones nuevos de trabajo, puede estar más motivados para levantarse por la mañana e ir al gimnasio. Si usted está usando la misma camiseta que he llevado durante veinte años, puede ser el momento para un viaje de compras.

El viaje de compras no tiene por qué ser caro. Un amigo mío le compra ropa de trabajo-out a las de Buena Voluntad. Ella siempre luce fabulosa.

Una cuarta clave es mantener a centrarse en los objetivos que ha establecido para sí mismo. Si usted ha alcanzado sus objetivos, es hora de establecer otros nuevos. Asegúrese de mantener sus metas realistas y mensurables para evitar el desánimo.

Una clave de la quinta y última de mantener o aumentar la motivación para hacer ejercicio es trazar el progreso. Una vez que haya una meta alcanzable, ¿cómo saber cuándo se ha movido un paso más cerca? Si tu progreso, usted podrá ver claramente dónde se encuentra y donde espero ir.

Hay tantas maneras de resolver ya que hay personas que trabajan fuera. rutina de cada persona es diferente y adaptarse a ellos. Sin embargo, si te acuerdas de incorporar estas cinco claves en su trabajo, usted experimentará el éxito y estar motivados para continuar con su programa.