Una gran manera de generar toda la motivación que necesita para ponerse en forma

Una gran manera de generar toda la motivación que necesita para ponerse en forma

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719

Resumen:
Cómo encontrar más motivación que usted pensó siempre posible para pasear a su manera a la aptitud: Introducción-El podómetro


Palabras clave:
caminar, caminar de fitness, actividad física, gimnasio, ponerse en forma, estilo de vida saludable, caminar de la energía, la marcha atlética, la salud y fitness


Cuerpo del artículo:
Si estás teniendo problemas para mantener motivado a su programa de entrenamiento ... , o si ni siquiera se bajó del bloque que comienza, sin embargo, este artículo podría cambiar tu vida! No del todo ... que sería demasiado ambicioso! Pero, hay un pequeño dispositivo de bajo costo que le puede proporcionar la motivación de todo lo que necesita para salir y empezar a mover su cuerpo alrededor de un poco más.

El podómetro, como se le conoce, también puede hacer que usted desea hacerlo y puede incluso llegar a disfrutar de hacerlo!

¿Qué ... ? Gusta hacer ejercicio??? Seguramente algún error?

Bueno, no realmente. Por favor, siga leyendo.


1. Entonces, ¿qué es un podómetro?

Es un dispositivo pequeño y compacto utilizado para medir el número de medidas adoptadas.

Y, así como medir el número de medidas adoptadas en el ejercicio de su vecindario local, también puede medir sus pasos mientras estás subiendo la escalera, cortar el césped, o hacer la compra.

2. ¿Cómo funciona?

Es lo suficientemente pequeño para su clip para el cinturón y está equipado con un péndulo que mide un paso cada vez que su pie hace contacto con el suelo.

3. ¿Cuánto cuesta?

Podómetros Muchos se han dado gratuitamente, como parte de campañas de las autoridades de salud locales para que la gente moviendo sus cuerpos más.

Si usted no puede encontrar una campaña en su área, usted puede comprar un podómetro con un número razonable de características para tan poco como $ 20.

4. ¿Qué es exactamente lo que hacer?

Usted debe comprar un modelo que, al menos, mide el número de pasos dados, calorías quemadas, distancia recorrida, la velocidad que he estado caminando y cuánto tiempo ha tomado su rutina.

Más modelos caros puede incluir cualquiera o todas las siguientes características adicionales:

- Una voz suave para decirle cuántos pasos ha tomado
- Un monitor de pulso de
- Un cronómetro
- Una radio y auriculares para poder escuchar a su favorito, mientras la estación de radio a caminar
- Un filtro de paso para lograr una mayor precisión de
- Una luz de fondo para que pueda ver su podómetro en la oscuridad.

5. ¿Cómo puedo configurar mi podómetro?

Primero tendrá que introducir su altura, peso y longitud de zancada media.

Para llegar a la longitud de la zancada, la mayoría de las guías de instrucción pedirá que medir una distancia de, digamos 10 metros, y para contar el número de pasos que das para cubrirlo. Divida este número por la distancia total y esto le da a su longitud de zancada media.

Una vez que está creado, sólo tienes que seguir las instrucciones para activar la configuración que desea utilizar, una pinza de su podómetro para el cinturón y ya está listo para ir.

6. ¿Cómo tomar las lecturas?

En cualquier momento después de haber comenzado su rutina, usted puede parar, abra el podómetro y tomar una lectura. Por supuesto, usted no debe hacer esto muy a menudo, ya que esto interrumpe el ritmo de su andar.

Pero usted puede tener una idea de los progresos que está haciendo, marcando el número de medidas adoptadas, la distancia que ha recorrido, las calorías que has quemado y así sucesivamente. Podrás pasar de una medición a la siguiente en la prensa de un botón.

7. ¿Cómo Esto me daría más motivación?

La gran cosa acerca de usar un podómetro es que comiencen a pensar en el número de pasos que ha dado hacia su meta diaria.

Esto te lleva a una «mentalidad caminando y de repente comienzan a identificar los lotes de las nuevas oportunidades de caminar.

Si había que arrastrar pataleando y gritando a adoptar una rutina de ejercicios, el podómetro es el dispositivo más importante que usted puede utilizar para empezar a disfrutar de sus entrenamientos.

Es tan fácil de usar y capaz de transformar la manera en que se sienta en forma de recibir. Se puede tomar desde el resistirse a la idea de hacer un entrenamiento diario, a sus ganas de ella y querer hacer más.

¿Por qué?

Porque, después de usarla por un tiempo, empieza a darse cuenta de que sus objetivos diarios no son sólo alcanzables, pero, con un esfuerzo un poco más, puede ser fácilmente superada.

Algo que pensaba que iba a ser una rutina se convierte en fácil, porque sabes que puedes hacerlo!

¿Alguna vez pensaste que era posible?

Así es. Sólo apoderarse de su podómetro y seguir usando. Puede tener un efecto muy positivo sobre su estado físico y la salud.